다이어트.

다이어트.

다이어트, 체중관리

그것은 무엇인가...

무엇을 위해서 관리를 해야 하는가..

물론 건강을 위해서 해야겠지..

자, 살이 너무너무 쪘습니다..

음..군대가기전에 89~90kg 육박..

군입대 후 후반기 교육받고 자대가니까

 "야 냄새난다 목욕시켜!"

라는 소리에 목욕 후 몸무게가 63kg 였습니다.

그 이후로 몇년 간 계속 63~73kg대를 유지했는데요.

역시 나이가 들고 관리를 안하면 망하는 것일까요?..

운동을 하다 안하다 하니까

어느새 몸무게는 80kg.

그것도 일년만에 10kg가 찐거예요.

아, 정말 이러면 안되겠다 싶어서

완벽하진 않지만 관리를 시작했습니다.

제대로 관리하려면 해독하면서

비타민 챙겨먹고 운동해야하는데

그렇게까지 하고 싶진 않아서

해독은 제외시키고 음식조절과 운동만 시작했습니다.

직접 싸고 다녔던 닭가슴살 볶음밥이랍니다.

이것저것 챙기는 것도 좋지만

아침에 출근준비하려면 시간이 애매해서

가장 쉽고 빠르게 할 수 있는게 볶음밥이었어요.

근데 그것도 귀찮아지기 시작해서..

확실히 예전보다 귀찮음이 심해졌습니다..

그래서 도시락을 사먹기로 하고

이것저것 보던 중 사이트 한 곳을 발견했습니다!

샐러드보울

위에 사이트 접속해보면

정말 많은 종류가 있습니다.

고민하다가 전 그냥 정기프로그램 중 하나인

호밀 샌드위치를 선택했어요.

그냥 가볍게 먹고싶은데

샐러드만 먹기에는 너무 배고플 것 같고

최소한의 음식은 섭취해야 할 것 같으니까요.

34,000원이 1주일 기준입니다.

참고로 전 4주치를 구매했는데

사이트상 금액으로 보면 129,200원.

하지만 우리는 검색을 해야합니다.

대부분 사이트들이 쿠폰을 제공하니까요.

때마침 1300K에서 팔고 있네요?~

여긴 페이코 하고 쿠폰 이것저것 붙이면

114,280원입니다.

17,920원이나 할인받을 수 있어요!

항상 말씀드리지만 가격비교 꼭 해보세요.

즉시할인, 청구할인, 쿠폰등등 참 많습니다.

결제를 하면 저렇게 발송된답니다.

당연한 것이지만 프로그램을 짜주니까 좋네요

그렇게 해서 오늘 수령했습니다!

.

꽤나 센스가 있네요!

대부분 아이스팩을 넣어주시는데

여기는 센스넘치게 얼음물을 넣어주셨어요!

자, 어떤지 직접 먹어보겠습니다.

보이시지요?

정말 맛은 있습니다.

하지만 양이 적을 수 있어요.

 저 같은 경우에는 지난주 나름 소식하면서

위를 줄여놓는다고 줄였는데

처음부터 막 이것만 한끼로 때우려고 하시면

적응되기전까지 분명 양이 적을 수 있습니다.

그러니까 뭐라도 같이 드시는 걸 추천드려요.

이제 음식을 관리하니까 운동도 체계적으로 해야겠어요.

전 애플워치 통해서 기준을 정해서 진행하고 있는데

이게 은근 쏠쏠합니다.

애플워치를 구매한 단 하나의 이유였는데

아주 만족하고 있어요. 

월, 수, 금은 유산소.

화, 목, 토는 근력

그리고 다음주가 되면 바꿔서

월, 수, 금은 근력

화, 목, 토는 유산소

이런식으로 하고 있어요.

제대로 하고 있는 건지 잘 모르겠지만

안하는 것보단 낫겠죠?~

여러분들도 나만의 패턴을 가지고

운동을 시작해서 보다 건강한 신체를 만들어보아요~ :D

우리의 빌리아저씨로 마칩니다.

"난 개콘을 보지 않지.

니 배가 세상에서 제일 웃기거든.ㅋㅋ"

#다이어트 #다이어트 식단 #식단관리

#샐러드 보울 #호밀빵 #호밀샌드위치

 #애플워치 #체중관리

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