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일상생활 최고의 운동법 니트(NEAT)운동.

일상생활 최고의 운동법, 니트(NEAT)운동. 약 일년동안 거의 10kg의 체중이 증가해서 근래 다시한번 운동을 시작했는데요. 나이탓일까요? 아니면 의지문제일까요? 이젠 정말 쉽게 빠지지 않더라고요. 예전에 비해 약 두배정도는 노력이 필요해보여요. 덜 먹고 그전보다 두배로 운동하는 방법이죠. 그럼에도 체중이 쉽게 줄지 않네요. 그래서 생각한 것이 하나있는데요. 평소에도 몸을 더 많이 움직이는거였어요. 근데 알고 보니 니트운동이라는 것이 있었네요. 운동이 힘들다고 하시는 분들을 위해 니트운동에 대해서 포스팅해볼께요. - 니트(NEAT)운동이 뭐하는 운동이죠? - 니트운동법이란? Nonexercise activity thermogenesis의 약자로 비운동성 활동성 에너지 소모를 뜻한다. 운동이 아닌 수면·..
말하기. 2019. 6. 6. 00:22

다이어트.

다이어트. 다이어트, 체중관리그것은 무엇인가...무엇을 위해서 관리를 해야 하는가..물론 건강을 위해서 해야겠지.. 자, 살이 너무너무 쪘습니다..음..군대가기전에 89~90kg 육박..군입대 후 후반기 교육받고 자대가니까 "야 냄새난다 목욕시켜!" 라는 소리에 목욕 후 몸무게가 63kg 였습니다. 그 이후로 몇년 간 계속 63~73kg대를 유지했는데요.역시 나이가 들고 관리를 안하면 망하는 것일까요?.. 운동을 하다 안하다 하니까어느새 몸무게는 80kg.그것도 일년만에 10kg가 찐거예요. 아, 정말 이러면 안되겠다 싶어서완벽하진 않지만 관리를 시작했습니다. 제대로 관리하려면 해독하면서비타민 챙겨먹고 운동해야하는데그렇게까지 하고 싶진 않아서해독은 제외시키고 음식조절과 운동만 시작했습니다. 직접 싸고 다..
말하기. 2019. 4. 4. 16:16