일상생활 최고의 운동법 니트(NEAT)운동.
일상생활 최고의 운동법, 니트(NEAT)운동. 약 일년동안 거의 10kg의 체중이 증가해서 근래 다시한번 운동을 시작했는데요. 나이탓일까요? 아니면 의지문제일까요? 이젠 정말 쉽게 빠지지 않더라고요. 예전에 비해 약 두배정도는 노력이 필요해보여요. 덜 먹고 그전보다 두배로 운동하는 방법이죠. 그럼에도 체중이 쉽게 줄지 않네요. 그래서 생각한 것이 하나있는데요. 평소에도 몸을 더 많이 움직이는거였어요. 근데 알고 보니 니트운동이라는 것이 있었네요. 운동이 힘들다고 하시는 분들을 위해 니트운동에 대해서 포스팅해볼께요. - 니트(NEAT)운동이 뭐하는 운동이죠? - 니트운동법이란? Nonexercise activity thermogenesis의 약자로 비운동성 활동성 에너지 소모를 뜻한다. 운동이 아닌 수면·..
